CoachClub - Fruits et légumes : La couleur dans vos assiettes !
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Fruits et légumes : mettez de la couleur dans vos assiettes !

La consommation de fruits et de légumes reste essentielle pour le bien-être de l’organisme.

Plus on avale des végétaux de couleurs différentes, mieux on se porte.  Gros plan sur les 7 catégories colorées, indispensables et complémentaires pour une santé de fer.

La famille rouge :
Aliment type : la tomate
Intérêt :
Antioxydant
Anti-cancer de la prostate
Protège le cœur et les poumons

La famille violet :
Aliment type : la figue
Intérêt :
Protège le cœur et les vaisseaux
Retarde l’apparition des maladies mentales dégénératives (comme Alzheimer par exemple)

La famille jaune :
Aliment type : l’ananas
Intérêt :
Protège des maladies cardiaque et des cancers

La famille orange :
Aliment type : la carotte
Intérêt :
Anti-cancer
Protège la peau

La famille blanc :
Aliment type : l’ail
Intérêt :
Anti-cancer, antibiotique, antiseptique, antioxydant, diurétique
Protège le squelette

Famille vert foncé :
Aliment type : le choux
Intérêt
Anti-cancer

Famille jaune/vert :
Aliment type : le maïs
Intérêt :
Anti-dégénérescence de l’œil (cataracte…)
Protège le cœur

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alex@hoc