Cet été vous avez laissé vos séances de sport, vous avez fait des excès et vous souhaitez retrouver la forme ? Si vous lisez cet article, vous êtes au bon endroit ! Avec CoachClub, vous allez pouvoir sculpter votre silhouette, gagner en tonicité, être plus zen, vous muscler…
Voici quelques conseils pour vous remettre à votre entrainement.
Reprenez en douceur et retrouvez votre rythme
Vous souhaitez démarrer la rentrée en pleine forme ? C’est déjà une belle initiative ! Après quelques semaines d’inactivité, vous souhaitez vous reprendre en main et vous êtes enthousiaste. Cette fois-ci c’est décidé vous allez vous y mettre ! Mais attention, pour ne pas vous décourager après seulement quelques séance il est important de prendre son temps et surtout de ne pas s’infliger un rythme trop intense. Il est également important que vous ménagiez votre corps pour que celui-ci se réhabitue progressivement à l’effort. Veillez également a bien suivre les échauffement chaque début de séance et les étirements à la fin.
Quel objectif suivre ?
Sur CoachClub, vous aurez le choix entre 3 objectifs principaux à savoir : Perdre du poids, se muscler ou être zen. Pratiquez selon vos envie en choisissant la séance que vous souhaitez effectuer parmi celles qui vous seront proposées. Changez d’objectif autant de fois que vous le souhaitez. Effectuez vos séances où vous le voulez et quand vous le voulez. CoachClub vous offre la flexibilité dont vous avez besoin pour être au top de votre forme.
Pas d’objectif précis en tête ? Optez pour les séances libres ! Vous y trouverez 650 heures de training en vidéo !
Pour retrouver une belle silhouette après les excès de l’été misez sur le fitness ! Avec de l’aérobic, du Body sculpt ou encore du Cross Training.
Si vous voulez vous défouler tout en vous amusant essayez la Dance, l’Urban Dance ou encore la Salsa ! Bougez sur des rythmes endiablés !
Plutôt attiré par des exercices de musculation ? Optez pour notre large gamme d’entrainements de renforcement musculaire : Abdos purs, abdominaux, bras, jambes ou encore dos/pectoraux.
Trouver le bon moment dans votre journée
C’est la clé pour reprendre efficacement votre entrainement ! Aménagez votre agenda selon vos disponibilités et prévoyez à l’avance vos séances pour plus de régularité.
Le matin : Pour démarrer la journée du bon pied et être sûr de ne pas avoir d’imprévu qui pourrait vous faire manquer votre entraînement c’est le moment idéal de la journée ! Pas besoin de prévoir une longue séance, 20-25 minutes seront suffisantes.
Le midi : Si vous travaillez de chez vous ou même le week-end vous pourrez y trouver votre compte ! Profitez en pour pratiquer la séance de votre choix en faisant attention à ne pas déjeuner trop proche de celle-ci.
Le soir : En rentrant Chez vous après une longue journée, cela peut vous permettre de vous détendre et d’évacuer les tensions accumulées. Vous apprécierez d’autant plus le repos qui sera bien mérité ensuite !
Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour profiter à fond de votre rentrée et de bien la préparer avec CoachClub ! Si ce n’est pas déjà fait, inscrivez-vous dès maintenant !
