aérobic
Une activité rythmée qui combine mouvements variés et musique pour travailler le cardio et la coordination.
- Endurance
- Cardio
step
Un entraînement cardio utilisant une marche surélevée pour travailler les jambes, les fessiers et le rythme.
- Tonification
- Coordination
biking
Des séances de vélo qui combinent résistance et rythme pour un entraînement cardiovasculaire intense.
- Résistance
- Cardio
Cardio boxe
un entraînement dynamique inspiré de la boxe, combinant enchaînements de coups et exercices cardio pour un travail complet du corps.
- Endurance
- Coordination
Elastic' Fitness
Des séances de renforcement musculaire utilisant des bandes élastiques pour travailler en résistance contrôlée.
- Tonicité
- Mobilité
Prenatal Fitness
Une discipline physique adaptée aux femmes enceintes pour entretenir forme et bien-être pendant la grossesse.
- Tonus musculaire
- Bien-être
Fitness Fight
Un entraînement cardio inspiré des sports de combat, combinant coups de poing, coups de pied et enchaînements dynamiques.
- Rapidité
- Agilité
Cross Training
Un entraînement complet qui combine exercices de force, cardio et endurance pour travailler tout le corps.
- Performance
- Endurance
retour à l'exercice
Un programme progressif destiné à reprendre une activité physique en douceur après une pause ou un arrêt prolongé.
- Reprise
- Réactivation
Cardio Cross Training
Une version axée sur l’intensité cardiovasculaire, mêlant exercices fonctionnels et séquences dynamiques.
- Explosivité
- Énergie
Bootcamp
Un entraînement complet qui combine exercices de force, cardio et endurance pour travailler tout le corps.
- Performance
- Endurance
abdos-fessiers
Une discipline qui cible le renforcement des muscles du ventre et des fessiers pour tonifier et sculpter le bas du corps.
- Gainage
- Tonification
abdos burn
Des séances concentrées sur le renforcement des muscles abdominaux pour un ventre plus ferme et un meilleur maintien.
- Abdominaux
- Équilibre
body sculpt
Un entraînement complet de renforcement musculaire qui sculpte tout le corps en associant exercices de tonification et cardio léger.
- Force
- Résistance
power barre
Un entraînement inspiré du ballet et du renforcement musculaire, utilisant la barre pour travailler posture, tonus et équilibre.
- Posture
- Tonification
dos/pectoraux
Des séances qui ciblent le renforcement des muscles du haut du corps pour améliorer force et posture.
- Posture
- Stabilité
jambes
Un entraînement qui se concentre sur le renforcement et le tonus des muscles des cuisses, mollets et fessiers.
- Raffermissement
- Équilibre
bras
Des séances qui ciblent le renforcement et la tonification des muscles des biceps, triceps et épaules.
- Force
- Renforcement
préparation au ski
Une discipline conçue pour renforcer les jambes, le gainage et l’équilibre afin de mieux performer sur les pistes.
- Puissance
- Performance
ultimate six pack
Des séances intenses axées sur le renforcement des abdominaux pour sculpter et définir le ventre.
- Fermeté
- Abdominaux
YOGA
Une pratique qui combine postures, respiration et concentration pour harmoniser le corps et l’esprit.
- Souplesse
- Équilibre
STRETCHING
Des exercices d’étirements visant à améliorer la souplesse musculaire et à détendre le corps.
- Mobilité
- Amplitude
Pilates
Une méthode de renforcement musculaire douce qui cible les muscles profonds en associant respiration et contrôle des mouvements.
- Gainage
- Stabilité
réveil musculaire
Des séances courtes et progressives destinées à activer le corps et préparer les muscles à l’effort.
- Activation
- Mobilité
relaxation
Une pratique douce qui utilise la respiration et le relâchement musculaire pour apaiser le corps et l’esprit.
- Anti-stress
- Sommeil
gymball
Une méthode d’exercices réalisée avec un gros ballon pour renforcer les muscles profonds et travailler l’équilibre.
- Gainage
- Tonicité
Power yoga
Une pratique dynamique du yoga qui combine force, souplesse et respiration pour un entraînement complet du corps.
- Force
- Souplesse
yoga tone
Un yoga axé sur le renforcement musculaire doux et le tonus global grâce à des postures ciblées.
- Renforcement
- Bien-être
postnatal yoga
Une pratique adaptée aux jeunes mamans pour retrouver tonus, souplesse et équilibre après l’accouchement.
- Détente
- Récupération
dance fit
Une activité physique rythmée qui combine mouvements corporels et musique pour s’exprimer tout en se dépensant.
- Endurance
- Coordination
urban dance
Un regroupement des styles de danse modernes et dynamiques inspirés du hip-hop et des cultures urbaines.
- Rythme
- Agilité
cardio dance fusion
Une discipline mêlant danse et exercices cardio pour brûler des calories tout en s’amusant.
- Tonification
- Energie
Témoignages
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Nathalie
Une bonne diversité de cours
"Programme bien étudié avec des activités diverses. Un choix suffisant pour trouver un sport qui convient. Les cours seuls peuvent aussi compléter le programme. À conseiller vivement à tous."
Françoise
