Routine bien-être

7 conseils pour reprendre le sport après les vacances

Après plusieurs semaines avec un rythme différent, reprendre le sport après les vacances peut sembler difficile. Les habitudes ont changé, les journées sont bien remplies et la motivation n'est pas toujours au rendez-vous....

Comment le sport augmente naturellement la dopamine ?

L’effort physique : un déclencheur hormonal puissant Chaque séance de sport, même courte, agit comme un déclencheur naturel. Elle active une série de mécanismes chimiques dans votre cerveau, dont la libération de dopamine, mais aussi d’endorphines et de sérotonine....