Conseils pour manger équilibré

Yoga et mal de dos : le yoga peut-il soulager les douleurs ?

Le mal de dos est très fréquent et peut rapidement devenir gênant au quotidien. Raideur au réveil, tensions après une journée assise, douleurs lombaires ou sensation de manquer de mobilité : lorsque le dos fait souffrir, on peut avoir tendance à limiter ses mouvements....

Glucides après 30 ans : faut-il en manger moins ?

Pain, pâtes, riz, pommes de terre, fruits… les glucides font partie de notre alimentation quotidienne. Pourtant, ils sont souvent les premiers aliments que l’on cherche à réduire lorsqu’on souhaite perdre du poids ou prendre soin de sa silhouette....

3 substituts au sucre : quelles alternatives choisir ?

Le sucre est omniprésent dans notre alimentation moderne, mais sa consommation excessive est souvent associée à divers problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Heureusement, il existe des alternatives plus saines au sucre qui peuvent être utilisées pour satisfaire notre envie de sucré sans compromettre notre bien-être....

Protéines après le sport : optimiser sa récupération musculaire

Après une séance de sport, votre corps a besoin de récupérer pour réparer les muscles sollicités et préparer le prochain entraînement. Parmi les éléments les plus importants de la récupération sportive, les protéines après le sport occupent une place essentielle....