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Discipline sportive : Step Step En savoir plus Avec le step, ça marche pour votre silhouette !

Discipline star du fitness, le step a pour seul accessoire une marche (« Step » en anglais ») à niveau modulable mais de multiples bénéfices sur la silhouette : renforcement des muscles et perte de poids.

En avant, marche ! Avec le step, programme fitness ultra fun et punchy, vous n’allez manquer ni de finesse, ni de fermeté. Cette discipline permet de muscler son corps mais aussi de faire travailler son cœur pour brûler des calories.

Pendant les séances de step, vous grimpez sur la marche, redescendez, tournez autour… le tout sur une musique entrainante et rythmée.

L’enchainement d’exercices mixé à des séquences de pas très variés va renforcer vos muscles, tonifier vos cuisses et vos fessiers mais aussi vous permettre d’améliorer votre endurance.

Pour pratiquer le step et se sentir à l’aise pendant les séances, nous vous conseillons de porter une brassière de fitness adaptée pour protéger votre poitrine et amortir les chocs. Choisissez également un paire de basket de qualité pour ne pas vous blesser à la cheville et bien tenir votre pied.
Si vous avez des problèmes au niveau de vos articulations ou de votre dos nous vous déconseillons cette discipline.

Réalisez des enchainement en rythme et suivez le tempo avec vos coachs pour brûler des calories tout en vous amusant !

Tout le corps se met en mouvement : pendant que vos pieds et que vos jambes s’activent, vos bras se mettent au travail et réalisent des mouvements toniques coordonnés à ceux des jambes.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de step pour renforcer vos muscles, sculpter votre corps mais aussi améliorer votre endurance et votre coordination avec des coachs experts dans leur discipline.